मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय
यदि आप एक हफ्ते के अंदर (7 दिनों में) तेज़ी से मोटापा कम करना चाहते हैं तो इस वीडियो में दिए गए घरेलु उपाय को नियमित रूप से, सही तरीके से अपनाएं। साथ ही नीचे दी गयी 2 बातों का ख़ास ख्याल रखें।
अगर आप इस घरेलु उपाय को नियमित रूप से अपने जीवन में लागू करेंगे तो आपको अपना मोटापा कम करने के लिए किसी जिम जाने की कोई आवश्यकता नहीं है। आप केवल ये घरेलु उपाय करके बहुत ही तेज़ी से सिर्फ एक हफ्ते मैं अपना वजन घटा सकते हैं और मोटापा कम कर सकते हैं – जी हाँ इतना असरदार है ये मोटापा कम करने का घरेलु नुस्खा जो की पूरी तरह से आज़माया जा चूका है।
मोटापा कम करने के लिए घरेलु उपाय से साथ साथ रखें ध्यान:
1. अपने खाने की आदत को बदलें मोटापा घटाने के लिए
मोटापा कम करने की जब बात होगी तब शायद ये आपको कोई भी, कभी भी नहीं बताएगा की सबसे ज़्यादा ज़रूरी होता है की आप अपना खाना बहुत, बहुत और बहुत ही ज़्यादा चबा चबा कर खाएं।
चबा चबा कर खाना न खाने की वजह से हमारा खाया हुआ खाना आसानी से पचता नही। और जो खाना पचता नहीं वो गैस और एसिड्स पैदा करता हैं हमारे पेट में जो की हमें मोटापा तोहफे में देते है।
इसीलिए अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं दोस्तों, तो कृपया कर बहुत ही ज़्यादा चबा चबा कर खाना खाइये ताकि आपका खाया खाना अच्छी तरह पचा सके और आपको मोटापा तोहफे में ना मिले।
2. मोटापा कम करने के लिए पैदल चलना अति आवश्यक
दोस्तों, अपने मोटापे से छुटकारा पाने के लिए बहुत ही आवश्यक है की आप दिन में कम से कम 2 बार सैर ज़रूर करें। मोटापा भगाने के लिए, कम करने के लिए, पेट की चर्बी कम करने के लिए, वजन घटाने के लिए – पैदल चलने के जितने फायदे बताये जाएँ उतने ही कम हैं।
जब कभी, जितना भी हो सके सैर करें व पैदल चलें। पैदल चलने से आपके पेट में गर्मी का तापमान बराबर होता है जिससे की खाये हुए खाने को पचने में बहुत ही मदद मिलती है और साथ ही पैदल चलने से मोटापा पैदा करने वाले केमिकल्स, गैस, एसिड्स सभी बॉडी से निकलने लगते हैं।
दोस्तों अगर आप वीडियो में दिए गए घरेलू नुस्खे और ऊपर बताई गयी इन 2 बातों का ध्यान रखेंगे तो आपका मोटापा एक हफ्ते के अंदर अंदर मक्खन की तरह पिघल जाएगा। अपना मोटापा कम करने के लिए इस घरेलु उपाय को अवश्य अपनाएं और कृपा कर नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में अपनी सफलता के बारे में ज़रूर लिखें।