घुटनों के दर्द – Knee Pain ke liye 10 Gharelu Nuskhe
1.
थोड़ा गर्म पानी लीजिये, उसमे एक साफ़ कपडे को भिगोइये ताकि उस पानी की गर्माइश उस कपडे में जाए और अपने घुटनों की सिकाई करिये, इससे आपको घुटनों के दर्द में काफी आराम मिलने वाला है।
2.
जितना हो सके उतना ही अपने खाने में, आहार में अदरक व हल्दी का उपयोग कीजिये। अदरक और हल्दी में हीलिंग पावर्स होती हैं और किसी भी तरह के दर्द में ये काफी आराम देती हैं।
साथ ही आप जीरे और दालचीनी का भी ज़्यादा उपयोग अपने आहार में कर सकते हैं। ये 4 घरेलु मसाले आपके घुटनों के दर्द (knee pain) में बहुत ही सहायता करने वाले हैं और आपको आराम पहुंचने वाले है।
घरेलु नुस्खे की अगर बात करें तो आप हल्दी लीजिये साथ ही मेथी दाना और सौंठ भी लीजिये, बस यह ध्यान रहे की तीनो आपको बराबर मात्रा में लेनी होंगी। अब इनके मिश्रण को अच्छी तरह से तवे पर या एक कढ़ाई पर धीमी आंच में भून ले और फिर पीस लें।
इस पिसे हुए मिश्रण को रोज़ सुबह और शाम खाना खाने के बाद इस मिश्रण का गर्म पानी के साथ सेवन करें। ऐसा करने पर केवल 3 दिनों में आपको आपके घुटनों के दर्द (knee pain) में आराम मिलने लगेगा।
एक ग्राम कलौंजी लें और एक चम्मच मेथी के दाने पिसे हुए। इनका मिश्रण (चूर्ण) बना कर हलके गुनगुने पानी के साथ लें रोज़ सुबह सुबह जब आप खाली पेट हों।
यही चूर्ण आपको आधा चम्मच लेना है दोपहर के खाने के बाद और आधा चम्मच रात के खाने के बाद। इस मिश्रण से आपके जोड़ों को बहुत ही मज़बूती मिलेगी और दर्द में में कुछ ही दिनों में रहत मिलने लगेगा।
एक कटोरी दही के साथ एक लहसुन की काली रोज़ खली पेट सुबह सुबह खाने से knee में pain होना कम होगा।
घुटनों के दर्द के लिए 5 आसान व असरदार योगासन
जब भी कभी हम घुटनों के दर्द (knee pain) की बात करते हैं तो हम सब जानते हैं की अखरोट का नाम सबसे पहले लिया जाता है। परन्तु अखरोट को खाने का भी एक सही तरीका होता है जो हमें पता होना चाहिए।
दो अखरोट की गिरी को आप अलसी के दानो के साथ लेलें और चबा चबा कर खाएं। अलसी के दाने मिलाने से और ज़्यादा चबाने से ही इसका असर 10 गुना ज़्यादा होगा और आपको आपके घुटनों के दर्द (knee pain) में बहुत ज़बरदस्त राहत मिलेगी।
8.
आरंडी का तेल और नीम का तेल लेलें और वो भी बराबर मात्रा में। इन्हें मिला कर हल्का गर्म करें और दिन में 2 बार: सुबह और शाम को अपने जोड़ों पर अच्छी तरह से मिश्रित किये इस तेल की मालिश करें और अपने दर्द (knee pain) को करें छूमंतर।
9.
एक और बहुत ही तीव्र गति से घुटनों के दर्द (knee pain) में आराम देने वाला तेल बना सकते हैं। 200 ग्राम सरसो के तेल में, 10 ग्राम लौंग, 25 ग्राम अजवायन और 50 ग्राम लहसुन को मिलाएं, मिला कर पकाएं और पका कर जला दें।
जब यह तेल ठंडा हो जाए तब इसे आप किसी भी एक कांच के बर्तन अथवा बोतल में रख सकते हैं अच्छी तरह छान कर। और इस तेल से अपने घुटनो पर अच्छी तरह से मालिश करें और दर्द को कहें अलविदा।
घुटनों के दर्द (knee pain) की बहुत बड़ी वजह होती है हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी। और यदि हम किसी तरह अपने शरीर की इस कैल्शियम की कमी को दूर कर पाएं तो हमें कभी भी जीवन में घुटनों के दर्द (knee pain) का सामना नहीं करना पढ़ेगा।
इसी कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए आप चुने का सही ढंग से इस्तेमाल कर सकते हैं। आपको लेना है चूना मगर ध्यान रहे सिर्फ गेहूं के दाने के जितना (गेहूं के दाने के आकार का)। इस चूने को दिन में एक बार खाएं दूध या दहीं में मिला कर।
ऐसा अगर आपने 90 दिन तक किया तो आपके शरीर की सारी कैल्शियम की कमी दूर हो जायेगी और कैल्शियम की कमी के दूर होने के कारण आपको जीवन में कभी भी घुटनों के दर्द (knee pain) का सामना नहीं करना पढ़ेगा। आप हमेशा हमेशा के लिए अपने घुटनों के दर्द (knee pain) से छुटकारा पा लेंगे।
आप ऊपर दिए गए इन 10 घरेलु नुस्खों का लाभ उठा सकते हैं अपने घुटनों के दर्द (knee pain) से राहत पाने के लिए। कृपया हमें नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में अवश्य बताएं की आपको इन घुटनों के दर्द के लिए 10 घरेलु नुस्खे (Knee Pain ke liye 10 Gharelu Nuskhe) में से किस नुस्खे से आराम जल्दी मिला।