Bhumi Pednekar Weight Loss Diet Plan (4 महीने में 32 किलो)

मूवी के लिए पहले 15 किलो वजन बढ़ाना पड़ा एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर को 6 महीने में4000 कैलोरीज रोज़ लेकर हो गया 85 किलो वजन।

बॉलीवुड एक्ट्रेस भूमि पेडनेकर को हम अक्सर सुर्ख़ियों में देखते हैं कभी न कभी। आज कल उनके हॉट और ग्लैमरस लुक्स के कारण उनके फंस बढ़ते ही जा रहे हैं। अपने जन्मदिन पर July’ 18th को वो बहुत ही ग्लैमरस लुक्स में नज़र आई और अक्सर आती हैं।

भूमि ने शुरू किया था Bollywood में अपना करियर “दम लगा के हईशा” फिल्म से 2015 में। उनके साथ अयुष्मान खुराना ने भी इस फिल्म में काम किया। भूमि को एक मोटी लड़की के रूप में रोल दिया गया था इस मूवी में। और यह रोल करने के लिए भूमि को 15 किलो वजन बढ़ाना था। हालाकि तब उनका वजन करीब 70 किलो था।

भूम‍ि पेडनेकर का डाइट चार्ट / प्लान (Weight Loss Diet Plan)

bhumi pednekar weight loss diet plan


अगर आज कि बात करें तो काफी स्लिम नज़र आती हैं भूमि, काफी वजन घटाया है भूमि ने। भूमि ने कुल 32 किलो वजन घटाया है। आइये जानते हैं कैसे।

वैसे तो भूमि, यशराज फिल्म्स में काफी समय से काम कर रही थीं कास्टिंग डायरेक्टर के तौर पर। उनका बचपन से ही सपना था कि वो कभी न कभी एक्ट्रेस बनें। भूमि का एक्टिंग की तरफ बहुत ही ज्यादा लगाव था। वह एक्टिंग को ही अपना करियर बनाना चाहती थी और एक एक्ट्रेस बनना चाहती थी।

निर्देशक मनीष शर्मा ने एक्टिंग के लिए उनका लगाव, इच्छा और उनका प्रेम देख कर उन्हें “दम लगा के हईशा” मूवी में एक्ट्रेस लेने का फैंसला किया।

एक इंटरव्यू से पता चला जहाँ भूमि ने खुद बताया था कि उन्हें इस मूवी में रोल करने के लिए कहा गया था कि उन्हें अगर यह रोल करना है तो उन्हें 15 किलो वजन बढ़ाना पढ़ेगा और 15 किलो बड़ा कर उनका वजन 85 किलो पहुच गया था। और ऐसा करने के लिए उन्हें 4000 कैलोरीज अपने खाने में ऐड करनी पढ़ी थी।

Bhumi Pednekar Weight-Loss Diet Tips and Tricks:

इसके बाद भूमि से जब पुछा गया कि उन्होंने वापिस अपना वजन कैसे कम किया। तो इसपर भूमि ने बताया कि जब “दम लगा के हईशा” फिल्म पूरी हो चुकी थी, तब से उन्होंने बाहर का खाना छोड़ दिया था और सिर्फ और सिर्फ घर का ही खाना खाना शुरू किया। ब्रेकफास्ट की अगर बात करें तो भूमि सिर्फ पोहा या उपमा या एक गिलास जूस या टोस्ट या अंडे या मिस्सी रोटी लेती थी।

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रोटी, सब्जी, थोड़े से चिकन चावल या फिर सिर्फ दाल चावल लेती थी लंच में। भूमि शाम 4 बजे एक फल खाती थी वो या तो नाशपाती पपीता या अमरूद होता था। एक फल लेने के 1 घंटे बाद एक कप ग्रीन टी और बादाम या अखरोट। ड्राई फ्रूट और हेअलथी ग्रीन सब्जियों से बना सलाद रोज़ शाम 7 बजे। चिकन या पनीर या ग्रिल्‍लड फिश रात 8:30 pm डिनर में। साथ ही रोटी और एक छोटा कप ब्राउन राइस।

भूमि ने बताया कि इसी वेट लॉस डाइट को बहुत ही लगन से फॉलो करके उन्होंने 32 किलो वजन कम किया केवल 4-5 महीने में

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भूमि ने यह भी बताया इंटरव्यू में कि यह स्ट्रिक्ट वेट लॉस डाइट प्लान फॉलो करने के साथ साथ उन्होंने काफी ध्यान दिया कुछ अलग अलग तरह के खेल खेलने में, योगा रोज़ करने में और एक्सरसाइज करने में। रोज़ सुबह सुबह मोर्निंग वॉक पर जाती हैं भूमि, साथ ही शाम को जिम भी जाती हैं। उन्होंने स्विमिंग करना, वॉलीबॉल खेलना, बॉलीवुड गानों पर डांस और बैडमिंटन खेलना और कुछ ऐसे ही गेम्स को अपने रोज़ की रूटीन में शामिल कर रखा था।

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तो यह हैं भूमि पेडनेकर वेट लॉस डाइट प्लान (Bhumi Pednekar Weight Loss Diet Plan). दोस्तों अगर आपको यह पोस्ट पसंद आया हो तो कृपया इसे अपने सोशल मीडिया पर शेयर ज़रूर करें।

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