पिछले कुछ सालों में लोगों में डिमेंशिया को लेकर जागरूकता बढ़ी है, जिससे लोग इस बीमारी को गंभीरता से लेने लगे हैं। दरअसल, 60 की उम्र के बाद डिमेंशिया के लक्षण देखने को मिलते हैं, लेकिन समय के साथ-साथ लोग 30 साल की उम्र के बाद भी डिमेंशिया के शिकार हो रहे हैं.
अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और कम शारीरिक गतिविधि के कारण इसका सबसे ज्यादा असर दिमाग पर पड़ता है. इसके अलावा भी कई ऐसी छोटी-छोटी चीजें हैं, जो डिमेंशिया के खतरे को बढ़ा देती हैं। उदाहरण के लिए रोजाना नाश्ता न करने से धीरे-धीरे इसका असर आपके दिमाग पर पड़ने लगता है।
नाश्ता छोड़ने का खतरा
सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है। सुबह के समय पौष्टिक नाश्ता करने से आपका दिमाग एक्टिव रहता है और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं। वहीं अगर आप नाश्ता नहीं करते हैं तो आप पूरे दिन थके रहेंगे।
एक नए अध्ययन के अनुसार, दिन का पहला भोजन स्किप करने से आपको मनोभ्रंश का अधिक खतरा होता है। जापानी जर्नल ऑफ ह्यूमन साइंसेज ऑफ हेल्थ-सोशल सर्विसेज में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नाश्ता स्किप करने से मनोभ्रंश का खतरा चार गुना तक बढ़ सकता है।
स्टडी में सामने आई ये बातें
जापानी जर्नल ऑफ ह्यूमन साइंसेज ऑफ हेल्थ-सोशल सर्विसेज में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन के अनुसार, नाश्ता स्किप करना कई तरह की बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जिसमें एक जापानी शहर में रहने वाले कृषक समुदायों का 6 साल तक अध्ययन किया गया, जिसमें लगभग 65 वर्ष या उससे अधिक आयु के 525 दिग्गजों ने भाग लिया।
अध्ययन के अंत में, यह पाया गया कि जिन लोगों ने नाश्ता नहीं किया, उनमें लिंग और उम्र की परवाह किए बिना मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना चार गुना अधिक थी।
अध्ययन से यह भी पता चला कि खाना खाने के बजाय स्नैक्स खाने की आदत से भी डिमेंशिया का खतरा बढ़ सकता है।
Read: तंबाकू के खिलाफ कड़े कानून के पक्ष में 10 में से 9 भारतीय
इसमें पाया गया कि जिन लोगों ने स्वस्थ नाश्ता नहीं किया, उनमें डिमेंशिया विकसित होने की संभावना 2.7 गुना अधिक थी। नाश्ते की आदतों के अलावा और भी कई आदतें हैं जो डिमेंशिया के खतरे को बढ़ाती हैं।